Le raccomandazioni dell' OMS sono recepite nelle Linee guida sulla riorganizzazione delle attività di educazione fisica e sportiva nelle scuole secondarie di I e II grado. Per i bambini e i giovani, l'attività fisica comprende il gioco, giochi, sport, trasporto, ricreazione, educazione fisica, o l'esercizio pianificato, in contesto delle attività di famiglia, scuola e comunità. Le raccomandazioni per migliorare la fitness cardiorespiratoria e muscolare, la salute delle ossa e biomarcatori la salute cardiovascolare e metabolica sono:1. Bambini e ragazzi di età compresa tra 5-17 deve accumulare almeno 60 minuti di moderata - di intensa attività fisica quotidiana. 2. Quantità di attività fisica superiore a 60 minuti fornire ulteriori benefici per la salute. 3. La maggior parte dell'attività fisica giornaliera dovrebbe essere aerobico. Vigorosaintensità attività dovrebbero essere integrate, comprese quelle che rafforzano i muscoli e osseo, almeno 3 volte alla settimana. |
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